13 mars 2024
Changement d'heure et sommeil
D’où vient le changement d'heure et pourquoi devons-nous changer les heures deux fois par an ? Comment le changement d’heure peut-il avoir un impact sur la qualité de notre sommeil ? Et surtout, comment pouvons-nous améliorer notre routine du soir afin d’être en pleine forme le lendemain ? Explorons ensemble toutes ces questions !
Vous trouverez dans ce dossier à télécharger :
👉 L'origine du changement d'heure ⏱️ ;
👉 Comment fonctionne le changement d'heure ⏰ ;
👉 Pourquoi le sommeil est important 💤 ;
👉 Les cycles du sommeil 😴 ;
👉 Comment préparer une routine du soir 🧸 ;
👉 Des mandalas à colorier 🎨.
Dans un dossier annexe, vous trouverez une routine du soir et du matin à télécharger.
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