12 maart 2024
Le sommeil et vos élèves ados
Comment aider vos élèves ados à prendre soin de leur sommeil ?
Garantir une qualité et une quantité de sommeil suffisante lors de l’adolescence est parfois difficile. Pour des raisons hormonales et de réorganisation de leur cerveau, leur cycle de sommeil diffère de celui des adultes.
Un manque de sommeil et/ou un sommeil de mauvaise qualité impacte(nt) la qualité de l’apprentissage (scolaire).
Même si des études doivent encore l’étayer, plusieurs recherches montrent qu’un manque de sommeil chronique peut engendrer des troubles d’apprentissage, comme des troubles de l’attention et de la concentration, de l’hyperactivité, ou encore des difficultés de mémorisation.